在宅勤務が多くなり、家からほとんどであるか無くなって来ている俺です(-.-;)
そして、在宅勤務で家から出なくなると、働いてはいるんですけど、
年末年始のように、
どんどん体重が増えていくことがわかりました。
マジで、これは何とかしないとレベルです！緊急事態宣言です！
なぜ在宅勤務では体重が増えるの？
在宅勤務歴2年の俺が考え、研究してみました。
最近は、より在宅勤務率も増え、
在宅勤務に慣れ、便利に効率化され、
無駄なカロリーをどんどん使わなくなりました(-.-;)
在宅勤務で体重が増えるその理由は
- 通勤しない（今まで通勤で6,000歩は歩いていたと思うが、今は徒歩もしない）
- 勤務時間にちょっとも動かない（誰かの席に行くとか、ジュースを買いに行くとか、トイレに行くとか）
- 家でランチをするとランチタイム中家にあるものを食う（イナゴのように）
- そして家にいるとお菓子を間食してしまう（お菓子を買いためる）。
ヤバいっすよねーorz
逆に在宅勤務のメリットは、
お茶をよく飲むようになり、
尿酸値の毎年の増加傾向が無くなり、むしろ下がった！(-.-;)
一日、2リットル以上飲んでいると思います。
逆に飲み過ぎでヤバいのかな？(-.-;)
俺の場合、
間違いなく、在宅勤務の方が仕事が集中できる環境が整っています。（整えました）
今までの俺の在宅勤務での体を動かす活動
今までの俺の在宅勤務での体を動かす活動です。
- 朝にラジオ体操レベルの運動をする
- 朝の散歩（3,000歩くらい。でも最近は暑くて厳しい(-.-;)）
- 家の掃除（15分くらい）
まあ、だいたい通勤くらいは体を動かそうと意識はしているのですが、
たぶん、
昼飯等をめっちゃ食うよになっている。
これは、出勤勤務の時に比べて確実に増えている気がする、自覚するレベルです(-.-;)
昔は、ランチタイムに散歩してあり、雑誌の立ち読みしたりで、
ご飯を食べる時間がなんだかんだ言って、少ない日が多かったのですが、
最近は、散歩も雑誌の立ち読みも少なくなり、毎日ランチタイムの時間いっぱいが食べる時間なんです。
つまり、
摂取カロリー ＞ 消費カロリー
なんですよね、明らかに(-.-;)
あと、在宅勤務の仕事時間中に、全く動かなくなりました。
今は在宅勤務の横には、飲み物とお菓子が常にあります(-.-;)
まるで、俺の巣のようになってます(-.-;)
これからの在宅勤務ダイエット活動！在宅勤務にバランスボールとヨガマットが必要
まあ、そんな明らかに日々の体重が右肩上がりな俺ですが、
これからマジで在宅勤務ダイエットします！
ついに、体重70kgの大台に乗ってしまった(-.-;)
俺は、65キロを目指して66キロを維持していたんですけど。
在宅勤務ダイエット活動のポイントは
- お茶とお菓子を隣に置かない！
- 在宅勤務時間中は、一時間に一回休憩をして体を動かす。
体を動かすって、具体的に何をしよう・・・と、考えたところ、
俺は、在宅勤務で以下を誓おうと思います！
バランスボールを椅子代わりにします！
バランスボールは、座っているだけでも、体を動かしやすいですよね。
バランスボールの使い方と効果｜体幹トレーニングで腹筋強化とダイエット
在宅勤務にヨガマットも使います！
ただ、在宅勤務中にバランスボールを使うと玉に瑕なのは、
web会議中にバランスボールをすると、
ゴムのすれる怪しい音が聞こえてしまいます(-.-;)
そんな時は、ヨガマットを下に引くと良いです！
そして、ヨガマットは、以下のyoutube動画にも使えます。
地獄の4分動画を実践します！（youtube）
良いダイエット動画を見つけました。
これ、実際やってみるとワンセット（動画途中の数分まで）で、
めっちゃ疲れますorz
今の俺では、2,3分の4/8で限界です(-.-;)
「これはダイエットできるな」って体に確実な手応えを感じました。
頑張れ俺！ゆらころんの時の失敗を繰り返すなよ、俺！
おうち時間で見違えるほど痩せる♡人気のフィットネスYouTube発表！ | ViVi
