ランニングをすると、ワイヤレスイヤホンのイヤホンが簡単に外れてしまうのです。

ランニングをしてもイヤホンが外れないようにする

には、どんなイヤホンを選び、どんな対策をしたら良いのでしょうか？

静岡フナ

「こうしているよ！」とか「こうすると良い」というアイデアをお持ちの方は、
意見をもらえると助かります。

ランニングをしているとイヤホンが外れる理由

俺の持っているワイヤレスイヤホンは、「完全ワイヤレスイヤホン」ではなく、
左右のイヤホンにケーブルが付いた左右一体型の「ネックストラップ型ワイヤレスイヤホン」です。

静岡フナ

完全ワイヤレスイヤホンとは、
AirPodsのように、左右のイヤホンが完全につながっていないワイヤレスイヤホンです。

そして、俺はランニングというよりは軽く走るジョギング程度なのですが、
この

イヤホンのケーブルが揺れることにより、振動が伝わりイヤホンが外れる

という物理法則に気が付きました。

静岡フナ

ランニングとジョギングの違いは、
ランニングよりも、ジョギングの方が速度が遅いイメージです。

ランニングとジョギングの最も大きな違いは走る速度にあります。ランニングとして走る速度の目安は6.4km／h以上、ジョギングはこの速度以下とされています。

https://www.descente.co.jp/media/sports/running/10873/

「ネックストラップ型ワイヤレスイヤホン」 はランニングにも向いていると説明されていた商品だった

俺のワイヤレスイヤホンは、浜松市のふるさと納税で購入したワイヤレスイヤホンなのですが、
ワイヤレスイヤホンの説明には、ランニングも出来そうな説明文でした。

しかし、今よくよく読み込んでみますと、「ランニングしても装着が外れない」という装着性の説明ではなく

「ランニングして汗に濡れても大丈夫」という防水性の説明

のように思えました。

では完全ワイヤレスイヤホンはランニングで外れないのか？

「ネックストラップ型ワイヤレスイヤホン」 はランニングでイヤホンが外れ、
同様に、iPhone標準のイヤホン「EarPods」でもランニングを試してみましたが、やっぱり同様の理由で外れてしまいました。

では、 AirPodsのような「完全ワイヤレスイヤホン」ならばランニングしていてもイヤホンが外れないのか？という疑問と物欲がわいてきました。

AirPodsを購入したい一歩手前（安いAirPods）なのですが、調べてみますと、
やはり、

完全ワイヤレス型のAirPodsでもランニングをしていると外れてしまう

情報がありました。

静岡フナ

• ランニングに最適な「完全ワイヤレスイヤホン」はどれ!? 注目5機種を試走レビュー – 価格.comマガジン
  AirPodsの装着性を見ましても、10段階中の評価6
• 【意外と落とす？】AirPods（エアーポッズ）におすすめの落下防止アクセサリー | misclog（ミスクログ）
  AirPodsでもランニング中に落下してしまうという情報と、
  せっかく、完全ワイヤレスイヤホンのAirPodsを購入したのに、ランニング中の落下防止のためストラップをつけるという残念な対策をしている事実。

AirPodsを外れにくくするための耳掛けのためのアイテムがありますが、充電のためにアイテムを外したり付けたりするのも面倒ですしね(-.-;)

どちらにしてもランニング中イヤホンが外れてしまう可能性があるのなら、
やはり「完全ワイヤレスイヤホン」より「ネックストラップ型ワイヤレスイヤホン」の方が、無くすリスクが少なく思えました。

ランニングするなら耳掛けイヤホンが最強

イヤホンを装着してランニングするならば、

• ネックストラップ型ワイヤレスイヤホンで
• 耳掛けイヤホン

が

外れにくく最強

だと気が付きました。

もともと、耳掛け式のワイヤレスイヤホン商品もありますが、

「ネックストラップ型ワイヤレスイヤホン」や「有線イヤホン」をランニング中外れないように耳にかけるアイテム

「イヤーフック」

という商品もありました。

たぶん、マスクのイヤーフックでも行けるね！

アイコン名を入力

イヤーフックなしに、イヤホンのケーブルを耳にかけてみてジョギングしてみましたが、確かにイヤホンは外れにくくなりましたが、
今度は、イヤホンケーブルが耳から落ちてしまう物理現象が起きました。

イヤーフックが最強そうですね！

イヤーフック（マスクイヤーフック）を購入しワイヤレスイヤホン付けて実際にランニングしてみた

正直、ワイヤレスイヤホンとイヤーフックのサイズ感がちょっと合わなかったですけど、
それでも

効果絶大でした！
ランニングしていてもイヤホンが外れない！

静岡フナ

サイズが合わないというか、ワイヤレスイヤホンの
イヤホンからボリューム調整部分のでっぱりまでの距離が、イヤーフックの長さに比べて短すぎました。

なので、想像していた通りの接続は出来ませんでしたが、
イヤーフックの途中からケーブルを外すことにより、イヤーフックの機能を果たせました！

これでダメなら、完全ワイヤレスイヤホンのAirPodsを購入してみようかとおも言っていましたが、
結局、 マラソンのために

これならAirPodsを購入するまでも必要はないかな(-.-;)

っていう結論に至っちゃいました。

追記：完全ワイヤレスイヤホンでもランニングで耳から外れ落ちませんでした

最近、１万円超えをする完全ワイヤレスイヤホンを初めて買ってしまいました。

買った結果、

やっぱり１万円超えのイヤホンは違うな〜

という感じでした（いい意味で）。

完全ワイヤレスイヤホンでもランニングで耳から外れ落ちることはありませんでした。
たぶん、

• ネックストラップ型ワイヤレスイヤホンの場合、ネックストラップの揺れの振動がイヤホンに来て外れ落ちやすくなるが、完全ワイヤレスイヤホンにはこれがない。
• またポイントはイヤーチップ（イヤーピース）が耳に合うかどうかですね！

静岡フナ

イヤーチップは、ちょっと大きめのサイズを耳に押し入れた方が、
物理的に耳から外れ落ちずらいですね！

以前は、県外への出張も多く、モバイルsuicaを便利だと使っていた俺ですけど、
最近は全くモバイルsuicaを使用していなく（外出自粛）、ずっと

残高がゼロ円でした。

そんな時に、急いでJRで移動しなきゃならない事態に陥りました。

静岡フナ

俗言う・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　遅刻です！

モバイルsuicaは残高ゼロ円でもJR改札に入れるのか？

正直、ダメだったら諦める（遅刻する）と腹をくくり、
残高ゼロ円でJR改札に突入しました。

結果、

残高ゼロ円でもJR改札を通過しました！

まあ、入口ですからね！
通過できるんじゃないかと八割がた信じていました。

静岡フナ

当然、改札の出口は残高不足のままでは通過できないです(-.-;)

Toica定期の乗り越し精算はモバイルSuicaで払える？iPhoneで実際に試した※この記事は2019年の体験をベースに、2026年時点で読みやすいよう構成を整理しています。仕様変更の可能性もあるため、最新情報は駅窓口でもご確認ください。...

JR電車移動中にモバイルsuicaの残高チャージ！

なんとか、ギリギリ電車に乗れた俺は、

• 電車の中で電車賃を調べ、
• 素早くモバイルsuicaの残高にチャージ！

問題なくスマートに電車に乗れました！

静岡フナ

ただし、スマホの充電が切れた時には、アウトですね(-.-;)
生活の中で、スマホが重要なアイテムになっているのをひしひし感じます。

また、最近は静鉄バスもモバイルsuicaで乗れるので、便利ですねー！
たまには、モバイルsuicaで静鉄バスの旅も、試してみたいなーと思っています。

【万世町】清水のドリプラにJRとしずてつバスで行く 静岡市清水区にある 万世町（まんせいちょう） をご存知でしょうか？ まあ、俺は知らなかったんですけど・・・清水にある...

代わりにオンライン飲み会とかオンライン飲み会とか

を時々仲間内でやっていますが、善し悪しを説明したいと思います。

静岡フナ

ちなみに、俺はここ2年くらいテレワークや在宅勤務もしていますし、
もう毎日のようにひっきりなしに、いろんなツールでweb会議をしていますので、一般的にリモートとオンラインに長けています笑

オンライン飲み会 VS リアル飲み会

まあ、オンライン飲み会は、

ぶっちゃけリアル飲み会とは全然違います！

でも、オンライン飲み会にはオンライン飲み会の楽しみ方や、メリットももあります。

リアル飲みの楽しかったところ

リアル飲みを長年していた俺にとって、
リアル飲みが良かった点は、

笑いが笑いを呼ぶ声が飛び交う盛り上がりと

ぶっちゃけ新たな出会いでした。

たまたま隣の席になった人や、たまたトイレであった人とか、たまたまちょっと何かあった人と、ハプニング的に楽しく飲めたりするミラクルが好きでした。
リアルだと、ミラクルも起きるし、楽しい感情も・酔った感情も伝わりやすい安いんですよね。

静岡フナ

本当に何回に一回かもですが、ミラクル的に凄く良い飲み（酔い方も）
出来る時があるんです。楽しかったなーと思える時が。

場合によっては男女の出会いがあったり、合コンの約束ができたり、たまにはと夜の街に遊びにくりだしたり、と。

オンライン飲みの良い所・メリット

• いつでも切り上げられる
• 帰り道なく即寝れる
• 注文もないしお酒のセーブも効く
• お金がかからず清算がない
• 結局毎日飲んでいる人は、普段とそれほどと変わらない
• 私生活ネタも紹介・披露出来る（お気に入りの物、趣味とか、グッズとか）

こう並べると、ただ酔っ払いたいだけの俺には意外とメリットもあるんですよね笑

でも、問題は

オンライン飲み会は楽しいのか！？

という点です。

ぶっちゃけオンライン飲み会もリアル飲みとは異なる楽しさが（ちょっと）ある

ちょっとです笑。

いやー、やっぱ楽しさよりもやはり合理的なメリットの方が強いでしょうか。

オンライン飲み会は、リアル飲みのミラクルが起きた時ほどの楽しさはないですが、
まあ、

• それほど楽しくはないですけど笑、
• リアル飲み会のようにドーンと盛り上がったりしないですけど笑

一人で飲むよりは、話し相手がいて良い感じがする

ことはあります。

ただ、これはオンライン飲み会をスムーズに開催できた前提です。

オンライン飲み会のやり方や楽しみ方のコツ

オンライン飲み会をスムーズに開催するには、リアル飲み会とオンライン飲み会の違いを知っていないとならいです。

大きな違いは同時に複数人しゃべれない点です。

同時にしゃべると、両方とも声が聞き取れなくなります。
これは、リアルとの違いですね、誰かと誰かだけが別々しゃべることも出来ません。

静岡フナ

例えば、合コンをしていて、口説きたい相手だけと
ヒソヒソ二人話することが出来ないんです。

• 笑い声も、長ければノイズになってしまいますし、
• 音が切れたりもしてしまうことがあります。

それを理解した上で、オンライン飲み会をする必要がありますし、
若干、各々が好き勝手楽しむリアル飲み会とは異なり、若干仕事の会議や打ち合わせ的な

ファシリテートやタイミングよくしゃべることが必要

だったりします。

タイミングさえよければ、しゃべるのは何でも良いです。
オンライン飲み会には雰囲気やムードとかもないので、何となく途切れず誰かのおしゃべりが続く感じが心地よいです。

これを自然にできる人はいいですが、理解できなかったり気を使って意識しなければできない人には、オンライン飲み会は楽しめないかもしれません。

オンライン飲み会開催を上手くやる具体的なポイント

それを踏まえて、オンライン飲み会の開催のポイントをまとめますと

• オンライン飲み会は少人数が良い（多くても5人程度）
  同時に複数人がしゃべれないので、小人数が良い。
• web会議やリモートツールに慣れた人とオンライン飲み会をやるのが良い
  リモートツールに慣れていないと、そもそもオンライン飲みが技術的に始められなかったり、やはりリモートならではの会話のタイミングがつかめなかったりする。
• 盛り上がらなくても平気な、良く一緒にしゃべる人がよい
  盛り上がらなくても良くて、会話を楽しむメンバーが良い。
• 話の場を仕切ってくれやすいリーダー的な人がいると良い
  会話を仕切ってくれるファシリテーターがいると、上手く回る。

という感じなので、ぶっちゃけ

オンライン飲み会は仕事や職場飲み会に向いている

と思います。

会社の飲み会なんて、盛り上がる人は一部の内輪の人たちだけだし、
別に盛り上がらなくても良いし、付き合いの事務的な会話でもよいし、
会計も割り勘もなく、ダラダラ場に残らず、早くサクッと切り上げられますしね！（解散）

互いに尿酸値が高めな共通話題を持つ職場の痛風持ちの同僚から、

「野菜ジュースを飲みすぎると尿酸値に良くないらしいよ」

という話を聞いた。えっ、マジ！？

野菜ジュースの飲みすぎは尿酸値に悪いのか？

俺は野菜不足な生活を送っていると思うので、ちょっとでも健康のために野菜を摂取しようと、

• コンビニで買うジュースは野菜ジュース。
• ファミレスのドリンクバーで飲むのは、野菜ジュースかオレンジジュース

なんて、生活を送っていました。

「野菜は大いに越したことないだろ？」

なんて、思っていましたが、違ったのでしょうか？

インターネットで調べてみますと、以下の気になる情報が見つかりました。

結局,この日に摂ったプリン体は1112mgと推奨される摂取量の3倍近くになってしまいました。尿酸が高い人は,1度ご自身の1日のプリン体摂取量を計算してみましょう。
尿酸を上げないためには,減量が重要です。そしてアルコールはビールに限らず,尿酸値を上昇させます。また果実や果糖の多いジュースも摂りすぎないようにしましょう。

尿酸が高いと言われたら,食事はどうすればいいの？｜かがやきクリニック川口（西川口）

ほうれん草の白和えの代わりに豚汁などの具だくさんの汁物もおすすめです。（汁を半分残すと減塩になります。）また、野菜の代わりに1日1回までは野菜ジュースにしてもよいでしょう。

おいしく食べて尿酸値を下げる

2. 果糖を控えましょう
果糖は尿酸産生を促進させるため摂取には注意が必要です。果糖は果物に多く含まれていますが、砂糖にも半分含まれます。果物､砂糖の過剰摂取は控えましょう。

痛風の食事

静岡フナ

野菜ジュースではないですが、「汁を半分残すと減塩になります。」より
やっぱりラーメンの残りスープを飲み干すのは、ダメだと再び戒めました(-.-;)

「尿酸値」の話題になると「プリン体」「痛風」がセットになる

40代になりますと、（悲しいことに）同年代との会話の話題に「健康ネタ」が出てきます。

特に、健康診断結果が出た時や、誰かが体調不良になり病院に行ったとかの話の後に(-.-;)

そして、

尿酸値→プリン体→痛風

の流れは、超鉄板ネタです(T-T)。

プリン体の話題になると、

• ビール
• しらす
• 魚卵系

の話に広がります笑。

そんな中の一つで、まさかの野菜ジュースも出てきました。

アイコン名を入力

魚卵系（いくら、かずのこ、たらこ）や、しらすはプリン体が多いと定番ネタだったんですが、調べてみると、いくらとか魚卵系は以外にもプリン体が少ないという情報もありました。意外。

ただ、多いと思われがちなスジコや数の子、イクラなど魚卵のプリン体量は意外とごくわずか。また、プリン体が多いといわれているたらこや明太子も、約120mg～160mgとそれほど多くありません」（望月さん）

含有量の多い食品はどれ？ 「プリン体」について調べてみた | テレビ東京　旅グルメ

コレステロールが高いというイメージから、イクラはプリン体も多いと思われがちなようです。また、プリン体は細胞核１つに対して１単位含まれていることから「卵の数が多いイクラにはプリン体が多い」というイメージが広まったのではないでしょうか。

痛風で魚卵NGだった人に朗報！ 実は「イクラ」のプリン体含有量は極めて少ない | テレビ東京　旅グルメ

ただいくらは、プリン体は少ないらしいですが、
コレステロールは高いのは高いみたいですね(俺はコレステロールも気にしています、、、) 。

果糖の多い野菜ジュースは”飲みすぎ”には注意

要するに、

飲み過ぎには注意しましょう

ということで、野菜ジュースを一日一本飲むくらいは「野菜ジュースの飲み過ぎ」には当たらないということでした。

俺が良く飲みます、「野菜生活100 グリーンスムージーMix」には330ml中に

糖類 27.8g

含まれているそうです。

さらに、果糖の過剰摂取にも注意が必要です。
果糖自体にプリン体は含まれていませんが、代謝されるときに肝臓でATPを消費し血中尿酸値を上昇させることがわかっています。
果糖は果物、清涼飲料水などに多く含まれています。

滋賀医大トピックス24

世界保健機関(WHO）によると、大人の一日当たりの糖類摂取量は25g程度が良いとされているそうなので、野菜ジュース一本で終わりですね(-.-;)

尿酸値を下げるには水を2リットル以上飲む！

野菜ジュースを一日一本にとどめ、よくいわれる

尿酸値を下げるには水分をたくさん飲む

という方法を意識しました。

在宅勤務もあったりして、水道水が飲みやすい環境になったので、
静岡の綺麗な水道水を、一日中横においてたくさん飲んでいたところ・・・

う、う、なんか気持ち悪いorz

実は水はいくらでも飲んで良いという訳ではなく、水も飲み過ぎに注意だそうです。

お水も毒になる？「水中毒」とは

腎臓が身体の水分を尿として排出できる1日の処理量は約1.5ℓだと言われています。 水中毒とは、この処理量を超えてお水を一度に大量に飲むことによって引き起こされる中毒症状です。

お水を飲み過ぎるとどうなる？ 意外と知らない水分補給について！｜天然水ウォーターサーバーはプレミアムウォーター

なんじゃらほい(-.-;)

ゆらころんがついに届きました！今後のお腹周りに乞うご期待お楽しみに！ ゆらころんがやっと届きました！いろいろゆらころんについて調べていましたが、どうもダイエットにはあまり効果は無いみたいです。 ...

ゆらころんを買ってから2か月は立ちましたが、どうなったか気になっている方もいるかと思いますので、ブログにて報告したいと思います。

実は、最近は全然ゆらころんを使っていません。ゆらころんは眠りにつきました。

ダメですね。

ダメの典型ですね・・・。
当然、ゆらころんの成果も得られていません。

ゆらころんを購入して2週間後の報告は、以前ブログでさせてもらいました。

ゆらころん二週間目の効果ない。背中と足の付け根が痛くらい ネット通販でゆらころんを購入し、家で毎日5分10分(いや言い過ぎたやっぱ5分くらいかな)を2セット3セットやっています。ゆらころんと共...

その後、俺に何が起きたかといいますと・・・

1か月間くらいはゆらころんを使用していた

実際、1か月間くらいはゆらころんを使用していました。
丁度、ショップジャパンの無料返却可能期間くらいですね。

しかし、体重・ウェストともに結果が出せませんでした。

1か月間、使用して結果が出ないと、だんだんやる気が失せてきてしまいます・・・。

俺の主なゆらころんの使用方法は、

ゆらころんを在宅勤務の仕事椅子代わりに使用していた

まあ、この目的で買ったんですが、
そもそも、使い方が良くなかったかもしれませんね笑

ゆらころんにも仕事にも、どっちにも集中できません（笑）。

仕事しながら、気分転換に時々ゆらゆらしていました。
なので、1か月間は結構ゆらゆらはしていたと思うんですけど、結果は出ませんでした。

そして、「やっぱり仕事中にゆらころんは向かない」と、最近は机と椅子を用意するようになってしまったので、ゆらころんが眠ってしまったという次第です・・・。

インターネットを見ていると、ゆらころんできっちり成果を上げている人もいるようです。
俺も、復活の呪文のように、

今一度ゆらころんを眠りから呼び覚まし、

もう一度頑張ってみようと思い、この記事を書きました！そういうわけです！

問題は「毎日どのシーンでゆらころんを使用するか」なんだよなー。
やっぱ家では直ぐに寝っ転がっちゃうのがよろしくないんだろうな(-.-;)

それは深夜一時過ぎのカップラーメン

それもお酒も深酒な感じになってきた、、、

なんか、ヤバいな(-.-;)

最近何年も、深夜に食べる事なんか無かったのに、カップラーメンをシメで食べて太りそうですし、でもお酒の飲みすぎなのか、しょっぱい感じがたまんないし(-.-;) 飲み過ぎで気持ち悪し(-.-;)

おつまみにお菓子も間食、間食

暴飲暴食。これは今まで出来なかった欲望がこの連休に爆発しています。
体重も増えてますし、お腹も壊したりもしています(-.-;)

ヤベーな、外出自粛のゴールデンウィーク。

【結論】コロナ太り注意！ストレスの多い人の引きこもり生活には自炊がオススメ

こんな連休は自炊するのがベストですね、ダイエットには自炊が一番ですね。
なんか料理を自分で用意していますと、何となくその時間だけで満足してきますから(-.-;)

あー、でも
もつ鍋が食べた～い、肉が食べた～い(-.-;)